兒童及青少年階段是建立終生良好飲食與行為模式的關鍵時期。研究指出，許多成年的健康問題與飲食習慣，均源於童年時期的根基。本計劃由註冊營養師親自領航，專注為孩子提供充足且均衡的營養攝取。營養師會透過輕鬆互動的方式，引導孩子認識食物的好處，並提供實用的烹調與配搭建議，從根源改善偏食或對食物抗拒的問題。我們將陪伴您的孩子開心進食，打造受用一生的健康飲食價值觀。

適合對象（8 - 17 歲以下人士）
- 處於發育黃金期，希望優化身高及體質的兒童及青少年
- 存在嚴重偏食、厭食或對特定食物感到焦慮的小朋友
- 體重增長過快（兒童肥胖）或發育進度未如理想者

計劃內容
全期包括 10 次 營養諮詢。為了讓營養師能緊密跟進孩子的飲食進度並達到最佳改善效果，建議每兩星期複診一次。為確保家庭支援充分，諮詢期間最多可由一位家長及一位家傭陪同。（請注意：整個計劃需於 9 個月內完成）

首次諮詢：全面成長與營養評估 (45 - 60 分鐘)
- 生長指標精準評估： 根據年齡與性別，分析身高、體重及 BMI 的發展趨勢圖。
- 註冊營養師將深入了解孩子的日常三餐、零食選擇及家庭進餐環境，找出潛在的營養缺口。
- 制定專屬營養目標： 與家長及孩子共同商討，建立循序漸進的飲食改善計劃及獎勵機制。

定期複診：營養指導與飲食實踐 (30 分鐘) — 共 8 次
每兩星期一次的諮詢，營養師將根據孩子的進度，探討以下實用主題：
- 發育關鍵營養補給： 確保鈣、鐵、鋅及維他命 D 充足，為骨骼與肌肉成長提供優質原材料。
- 破解偏食難題： 營養師會教授「隱藏營養」的烹調技巧及食物配搭，讓孩子在不知不覺中接受蔬菜及健康食物。
- 提升專注力飲食： 透過調整三餐及茶點的營養比例，穩定血糖，優化大腦運作與學習表現。
- 調整進餐規律與份量，減少過度依賴無益零食，讓孩子在正餐時有良好的胃口。
- 零食與外食聰明選： 教導孩子與家長閱讀營養標籤，分辨「紅綠燈」食物，在超市及外出用餐時做出精明選擇。
- 餐桌環境與溝通技巧： 指導家長營造無壓力的進餐氣氛，減少餐桌上的角力，讓吃飯變成一家人的開心事。

計劃結尾諮詢 (30 分鐘)
- 階段性成就回顧： 對比生長數據及飲食習慣的轉變，肯定孩子的進步與努力。
- 長期健康規劃： 提供進入下一成長階段的日常飲食指南，確保良好習慣持續深化。

計劃附送
🎁 身心營養管理手冊
🎁 4 堂課堂積分
🎁 全港有營飲食 Map
🎁 有營食譜

諮詢方式
-除面對面諮詢外，營養師亦可透過 WhatsApp、Zoom 或 Google Meet 進行視訊諮詢。

收費與付款方式
- 網上信用卡付款：$5,720（已包含 4% 手續費）
- 使用 Payme / FPS / 現金：$5,500

報名或查詢，請 WhatsApp (852) 2792 1668!