• 認識各方面的營養

    讓自己活得更多姿多彩

    孕期必看的 Omega-3 攝取指南
    在這些年陪伴準媽媽走過孕期的日子裡，常會聽到準媽媽說：「營養師，我現在每日都有飲奶奶煲嘅魚湯，應該夠補啦吧！」每當遇到這個常見的迷思，我都不好意思要拆穿：其實魚湯的營養與 Omega-3 含量，...
    【母親節特獻】註冊營養師解碼天然植物雌激素
    母親節快到了。隨著年紀增長，荷爾蒙的轉變常帶來熱潮紅、骨質流失等生理不適與情緒波動。身為註冊營養師，我認為比起物質上的禮物，給予媽媽們適時的心理支持，是陪伴媽媽用正確的飲食來應對身體變化。 ...
    番茄雞胸肉螺絲粉
    番茄雞胸肉螺絲粉 ( 2 人份) 材料 意粉 60 克雞胸肉 240 克生（切粒）車厘茄 5 粒（切粒）白蘑菇 4 粒（切片）茄膏 2 湯匙 或 番茄醬 4 湯匙橄欖油或芥花籽油...
    腎友高/低質素蛋白質份量計算器
    認識脂肪攝取的失衡
    在當今健康意識逐漸提升的社會中，我們經常聽到反式脂肪與飽和脂肪的危害，特別是它們對膽固醇水平的影響。我們經常被建議避免加工食品、肥肉以及使用牛油和植物油製作的烘焙食品。然而，一個值得我們關注的重...
    八大超乎意料的影響血糖因素
    diabetes
    對於一些胰島素敏感性下降的人來說，保持穩定的血糖有時真的會讓人感到沮喪，特別是當你發現影響血糖的因素完全不在你的控制之內時。別擔心，今天我們要來探討八個最令人意想不到的血糖波動原因。 #8 ...
    四大種飲食類型
    了解你的飲食類型是實踐健康飲食的重要一環！ 飲食行為深深地與我們的情感、習慣和環境息息相關。許多人並沒有花時間審視自己與食物的關係。在飲食方面，你有否受情感、邏輯還是外來因素指導著呢？ 四種...
    為什麼我們的營養師會推薦正念飲食?
    mindfuleating
    在這個極其忙碌的世界中，我們常常忙碌到忘記享受生活的美好。正念飲食（Mindful Eating）是一種方法，使我們能夠重新連結飲食習慣，享受每一口食物的滋味。 正念飲食的好處 研究顯示...
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