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    Catering Your Mind and Body Needs

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      Catering Your Mind and Body Needs

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      番茄雞胸肉螺絲粉

      減脂食譜

      番茄雞胸肉螺絲粉 ( 2 人份)

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      材料

      • 意粉 60 克
      • 雞胸肉 240 克生(切粒)
      • 車厘茄 5 粒(切粒)
      • 白蘑菇 4 粒(切片)
      • 茄膏 2 湯匙 或 番茄醬 4 湯匙
      • 橄欖油或芥花籽油 1 茶匙
      • 法國總統牌 Uht 輕怡忌廉 3 湯匙
      • 香草乾 少許
      • 鹽 少於 ¼ 茶匙
      • 黑胡椒 少許

      雞肉醃料

      • 鹽 少於 ¼ 茶匙
      • 黑胡椒碎 少許
      • 蒜粉 ⅓ 茶匙

      烹調方法

      1. 意粉按包裝時間減 2 分鐘煮熟,瀝乾備用。
      2. 用 1 茶匙油燒熱易潔鑊,煎雞胸肉至焦香,盛起備用。
      3. 同一鑊,將車厘茄炒至軟身,加入白蘑菇拌炒均勻。
      4. 加入番茄醬、輕怡忌廉、香草乾和鹽,煮至混合均勻。
      5. 倒入意粉多煮 2 分鐘,加入煎好的雞胸肉拌勻。
      6. 最後撒上巴馬臣芝士碎,即可上碟。
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