在當今健康意識逐漸提升的社會中，我們經常聽到反式脂肪與飽和脂肪的危害，特別是它們對膽固醇水平的影響。我們經常被建議避免加工食品、肥肉以及使用牛油和植物油製作的烘焙食品。然而，一個值得我們關注的重...

對於一些胰島素敏感性下降的人來說，保持穩定的血糖有時真的會讓人感到沮喪，特別是當你發現影響血糖的因素完全不在你的控制之內時。別擔心，今天我們要來探討八個最令人意想不到的血糖波動原因。 #8 ...

了解你的飲食類型是實踐健康飲食的重要一環！ 飲食行為深深地與我們的情感、習慣和環境息息相關。許多人並沒有花時間審視自己與食物的關係。在飲食方面，你有否受情感、邏輯還是外來因素指導著呢？ 四種...

在這個極其忙碌的世界中，我們常常忙碌到忘記享受生活的美好。正念飲食（Mindful Eating）是一種方法，使我們能夠重新連結飲食習慣，享受每一口食物的滋味。 正念飲食的好處 研究顯示...